Die sechs wichtigsten Pflegemethoden während der Menstruation

1. Behalten Sie eine positive Einstellung bei und verhindern Sie geistige Stimulation und Stimmungsschwankungen. Menstruierende Frauen, die neben anderen Symptomen unter Übersäuerung der Taille, Brustdehnung, Schmerzen, mäßigem Durchfall, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Stimmungsschwankungen, Ungeduld oder leichter Traurigkeit leiden, sind typisch und sollten keine übermäßige Besorgnis hervorrufen.

2. Unterwäsche sollte weich sein, aus Baumwolle bestehen, ausreichend atmungsaktiv und leistungsfähig sein, ständig gewaschen und gewechselt und in der Sonne getrocknet werden.

3. Auf Hygiene achten und Infektionen vorbeugen. Achten Sie zunächst auf die Hygiene der Genitalien. Niemals während der Menstruation Geschlechtsverkehr haben. Wechsle die Damenbinden häufig, wenn der Blutfluss stark ist.

4. Halten Sie eine warme Körpertemperatur aufrecht und vermeiden Sie Kältereize. Vermeiden Sie Überarbeitung.

5. Sollte keine rohen und kalten, sauren und würzigen und andere anregende Speisen zu sich nehmen, sollte mehr kochendes Wasser trinken und den Darm klar halten. Die Menschen sollten vor der Menstruation mehr frisches Obst und Gemüse konsumieren und den Verzehr von Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Ingwer vermeiden, um zu verhindern, dass das Feuer geschürt wird. Menschen mit Qi- und Blutmangel sollten unter anderem mehr Milch, Eier, Sojamilch, Schweineleber, Spinat, Schweinefleisch, Huhn und Hammel essen. Vermeiden Sie es, ungekochte oder kalte Melonen und Früchte zu essen.

6. Während der Menstruation ist es üblich, Bananen, süße Orangen, Durian, Ginsengfrüchte, Guavenfrüchte und andere Früchte zu konsumieren, die alle drei Tage ausgetauscht werden können. Wenn eine Frau Beschwerden verspürt, wird empfohlen, weniger Äpfel zu konsumieren. Und Frauen mit besserem Körperbau können auch Äpfel, Birnen und andere Früchte konsumieren.